Nachhaltige Gewichtsreduktion

In 12 Wochen zum gesunden Lebensstil

Warum Diäten scheitern!:  

• Warum Diäten in 98%!! aller Fälle scheitern
• Diäten behandeln das Symptom, nicht die Ursache
• Die einzige Form der Gewichtsreduktion, die biologisch funktioniert

Eine Frage des Willens?

• Warum der empfohlene Einsatz von Willenskraft nicht funktioniert
• Richtige Gewohnheitsbildung
• “Mindpower” statt “Willpower”

Biologie oder Psychologie?

• Es gibt keine nur biologische/ernährungswissenschaftliche Lösung
• Es gibt keine nur psychologische Lösung
• Eine Integration beider Bereiche ist notwendig

Was isst dich?

• Emotion und Belohnung
• Die 7 Formen des emotionalen Essens
• 7 Lösungen für emotionales Essen – nachhaltig!

Polyvagal-Theorie und Essverhalten

• Essen und Stress: Warum das dick macht.
• Stressmanagement aus der Sicht der Polyvagal-Theorie
• Ernährungspsychologie aus Sicht der Polyvagal-Theorie

Das Essen wieder lieben können!

• Mindset – wie man sein Unbewusstes tatsächlich beeinflusst.
• Welcher Gehirnteil lässt Diäten scheitern – und warum?
• Neueste Informationen aus der Hirnforschung

Sport und Schlaf

• Sport und Schlaf
• Wie entsteht Energie?
• Meditationen für die Umsetzung.

Intervallfasten

• Intervallfasten – die genaue Strategie
• Warum ist es so wertvoll?
• Wie setze ich es um?

Material

• 12 Wochen Kurs
• 20 Meditationen
• Videos zu Ernährungswissenschaft, Mindset, Psychologie, Gewohnheitsbildung, Stressmanagement
• Große Bibliothek mit ergänzenden Informationen
• Ein PDF mit mehreren Übungen pro Woche

Der Zugang erfolgt zeitlich unbegrenzt!

Hier können Sie den Kurs erwerben!